Можеш да се поглезиш през лятото с вкусни и здравословни газирани напитки, които ще помогнат и на диетата ти. Трудно е да си представиш какви вълшебства за рецепторите е възможно да сътвориш с малко газирана вода и плодове за разкош.
Опитай тези вкусни, здравословни и натурални напитки, които ще ти дадат свеж вид и са чудесна алтернатива на готовите безалкохолни продукти. Само комбинирай съставките и сподели с приятелки или любимия човек.
Чай от нар
- 2 чаши вода
- ½ чаша сок от нар
- ¼ чаша газирана вода вода
- ½ чаша студен органичен зелен чай
- 2 с.л. мед
Цитронада
- 1 ½ чаши вода
- 2 с.л. мед
- ¾ чаша пресен лимонов сок (3-4 лимона)
- ½ чаша пресен портокалов сок (2 портокала)
- ¼ чаша пресен сок от лайм (2-3 лайма)
- 330 мл. охладена газирана или йонизирана вода
Цитрусовите плодове съдържат много фибри, които могат да ти помогнат да се чувстваш добре, а и подтискат апетита. Освен това, подхранват тялото с витамини и минерали, като му помагат да се детоксикира. Можеш да подправиш своята напитка и с малко кориандър.
Фреш от диня
- Сокът от една средно голяма диня
- 1 пакет пресни листа от мента
- 330 мл. газирана или йонизирана вода
- Мед на вкус
Плодова лимонада
- Сокът от един 1 малък пъпеш
- ½ чаша сок от червено грозде
- ½ чаша лимонов сок
- ½ чаша мед
- 500 мл. газирана вода
Можеш да помогнеш на метаболизма си със зелен чай. С него за основа можеш да създадеш още вкусни напитки, идеални за лятната жега. За още по-голям антиоксидантен ефект, добави боровинки, червено грозде или малини. Предлагаме ти още ледени изкушения за летните дни с нашите рецепти за домашен сладолед.
