Полезно

Полезно

За нас най-важен е балансът. Затова не залитаме към крайности в диетите, но и не сме фенове на прекалената разточителност. Тук ще откриете полезна информация как да подобрите хранитлените си навици, кои храни е добре да присъстват в менюто ви, как да съчетаете хранене и спорт и дори идеи за вечерно кино забавление.

На фокус

Пари, но е супер храна. Що е то?

Копривата, освен че е полезна, може и да се панира

Хормонален баланс чрез правилно хранене

Виж кои 5 храни ще ти помогнат да регулираш хормоните си и да имаш по-лек ПМС

Има дни от месеца, в които си по-уморена, подута, чувствителна и...

Една салата (без ракия) срещу главоболие

6 храни, които доказано помагат да се чувстваме по-добре

Никой не е застрахован от главоболие. Работата, висенето пред...

Кои комбинации от храни не са ОК?

И кои са полезните алтернативи?

Някои от често срещаните вкусни комбинации от храни в ежедневието ни за жалост могат да се...

3 убийствено вкусни рецепти за балансирана вечеря

Да се храниш балансирано е фантастичен начин да постигнеш страхотна фигура и да се отървеш...

Яж без да броиш калориите

Пет храни, с които диетата е по-лесна

Една от най-големите трудности при спазването на диета е чувството за глад. Тогава човек...

Защо водата е горивото за деня?

Само в 10% от случаите добавяме чаша вода към сутрешното си кафе

Водата има ключова роля за възстановяването на водния баланс в...

Да помогнем на диетата

Постигни мечтаните резултати - без допълнителен стрес

Много хора в даден момент са си казвали „Започвам диета“....

Знаете ли как да подредите масата?

Златни правила за подредба и подбор на прибори и съдове

На пръв поглед отговорът на този въпрос е очеваден. Всеки знае как да подреди масата. Или...

10 храни за плоско коремче

Какво да добавиш към диетата си, за да изглеждаш перфектно?

Без значение от сезона, плоското коремче си е цел номер едно за всеки, особено за дамите. За...

Домашна аптека: имуностимуланти

Изкарай здрав и бодър зимата с тези три изпитани природни имуностимуланта

Ако често боледуваш в студените месеци на годината и пиеш шепи лекарства, опитай да вземеш...

Съветите на Джейми Оливър за здравословен живот

И как ги прилагаме в „Знам да ям“

Днес решихме да споделим съветите на любимата ни кулинарна звезда Джейми Оливър за...

Трябва да слушаме телата си

Любимите рецепти на Гери Турийска и Ясен Козев и принципите им за здравословно хранене

Гери Турийска и Ясен Козев са едно от най-музикалните семейства в България. Тя е автор на...

Вкусно отслабване с 1 200 калории на ден

Зимна диета с пет хранения на ден

Да, зима е. И да, лятото е далече, но за да си в топ форма за плажа...

5 здравословни храни за закуска + 3 рецепти

5 храни, които можеш да комбинираш за здравословна и балансирана закуска и, които ще помогнат на диетата ти

Хапването сутрин е здравословен навик и най-добър приятел на диетата ти. Според проучвания,...

И телефонът помага на диетата

3 приложения, с които по-лесно ще влезеш във форма

Тъй като не се разделяме с телефона си, решихме да проверим дали тази джаджа може да ни...

Защо не трябва да се фокусираш върху диетата

Изненадахме ли те? Почакай да прочетеш и текста

Ние от „Знам да ям“ вярваме, че балансираното хранене подобрява...

Какво си причиняваме когато пропуснем хранене?

Нашето тяло, този сложен и добре координиран механизъм, се нуждае постоянно от „гориво” за...

Как ръката определя диетата?

Сигурен метод да прецениш от коя храна колко да сложиш в чинията

Запознай се с лесен и ефективен метод за определяне на размера на порцията и съдържанието на...

И за супичка, и за месце във фурната

Базови напътствия за избор на първата ни тенджера

Продължаваме да ти разказваме какво е добре да има в една кухня...

Ути Бъчваров: Храната е нашето бързо бягство от стреса

Разговор за лова, готвенето и как да приготвим дребен дивеч

Днес наш специален гост е първият телевизионен готвач в България Ути Бъчваров. Специално за...

Как щипка лют пипер помага да отслабнем?

Вълшебната съставка капсаицин гори мазнини и ускорява метаболизма

Днес имаме добра новина за почитателите на лютата храна – любимият ви вкус подпомага...

Любимата ми рецепта не е арменска

За Хилда Казасян здравословната диета е начин на живот

От кога се интересувате от здравословно хранене и какво провокира този интерес?...

Бавно готвене за добро здраве

Колкото по-дълго се приготвя една храна, толкова по-полезна е тя

Нали сте чели...

Кимионът отблизо: 3 причини да го ползваш повече при готвене

Какво трябва да знаем за една от най-обичаните подправки

Напоследък куркумата е подправката, която се споменава най-много в...

Как храната гони грипа?

Изпитани рецепти за имуностимуланти, приготвени в кухнята

„Зима еееееее“, пее народният творец. В това няма нищо лошо, както и във виещия някъде...

Неочаквано добра комбинация: Ядем и отслабваме

Или кои са храните, които помагат на диетата

Времето застудява и неусетно започва да ни се хапва повече, че...

7 храни за вътрешен баланс, вдъхновени от йога учителите

Йогата е супер популярна сред хората, които държат на здравословния начин на живот и искат...

Лесно е да имаш тънка талия и след 30-те

Какво да съдържа диетата ти, за да си в перфектна форма

Много учени твърдят, че колкото повече години прибавяме към възрастта си, толкова повече...

Как да ядем по-малко сол и пак да ни е вкусно?

Знаеш, че прекаляването със солта не е ОК. Затова се лишаваш от някои любими храни, които са...

Нарязани на пръчици зеленчуци със 7 букви?

Батонет или конкасе? Виж отговора в част 2 на кулинарния ни речник

Помниш ли какво е бридиране в готвенето? Това е увиването на парче месо с бекон или сланина...

Защо французите не дебелеят?

Наблюденията на един американец за храненето във Франция

Ех, Франция… Какво ли да кажем първо за нея? Дали да е Айфеловата кула? Не, изтъркано е....

Преборете стомашния вирус с храна

Точният избор на менюто при неразположения помага за бързото им преодоляване

На всеки се случва да го хване някой подъл стомашен вирус. Тъй като тези неприятници са...

Pages

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.