Тъй като не се разделяме с телефона си, решихме да проверим дали тази джаджа може да ни помогне да спазваме диета и да се отървем от излишни килограми. И открихме няколко супер полезни приложения, които веднага си инсталирахме и споделяме с теб.
Технологиите вече толкова са напреднали, че вече не е нужно да смяташ и броиш калории или пък да инвестираш доста пари в специални фитнес режими. Благодарение на тези приложения, можеш умело да управляваш собствения си хранителен и спортен режим.
MyFitnessPal (безплатно)
Това е любимо приложение на милиони хора по света и можеш да използваш основните му функции безплатно. Когато добавиш личните си данни (височина, възраст, пол, тегло, желано тегло и т.н.), приложението определя колко калории можеш да консумираш всеки ден, за да постигнеш целта си в определения от теб период. Можеш да записваш това, което ядеш всеки ден и да въвеждаш физическата си дейност (тренировки, бягане или изминато разстояние). След това приложението описва това, което е изконсумирано и изразходено. В удобна графика показва, колко килограма са свалени.
Nutrino (безплатно)
Това чудесно приложение може да ти създаде персонализиран хранителен режим и меню, като взема предвид колко калории трябва да изядеш всеки ден, за да постигнеш целта си. След като въведеш необходимите данни, то ще изчисли, колко килограма приблизително трябва да свалиш и ще изработи подробна програма за постигане на целите ти. Можеш да избереш какви храни искаш да ядеш и кога. Приложението ще ти направи меню на база на предоставена информация, дори ще ти помогне със списъка за пазаруване. Звучи супер, нали?
My Diet Coach (безплатно)
Това приложение е насочено към всички, които имат нужда от мотивация, за да спазят целта си към желаното тегло. Чрез него можеш да си настроиш персонализирани напомняния, например: „подготви си здравословен обяд“ или "пий вода". Приложението помага да се пребориш с нерешителността и вкусотиите, които са постоянно изкушение, с мотивиращи цитати. Ако се нуждаеш точно от това, можеш да разчиташ на постоянната подкрепа на “My Diet Coach”.
Healthy Recipes & Calculator (безплатно)
Ако имаш нужда от вдъхновение за диетата си с рецепти с ниско съдържание на мазнини, това е твоето приложение. То е като готварска книга в телефона ти, която ти дава пълна хранителна информация. Има изумително разнообразие от опции за всеки тип режим за хранене, например рецепти без глутен, гурме или с малък бюджет. Особено ни харесва опцията, която предлага да търсиш рецепти според продукти, които имаш, например пиле.
„Знам да ям“ (безплатно)
Не е точно приложение, но пък има много полезни съвети, здравословни рецепти и идеи, които ще ти помогнат да са във форма и да готвиш супер вкусно. А за да не пропускаш нищо от тях, ти предлагаме да се абонираш.
