Лято е и всички искаме перфектен тен, но без да изгаряме. А за да постигнем и двата ефекта, може да ни помогне храната. Затова днес сме ти приготвили списък на 5 храни, които помагат да добиеш изкушаващ загар и в същото време предпазват кожата от изгаряне. И уточняваме, че няма да бъркаме мазила на хранителна основа, а „предписаните“ продукти трябва да се похапват. И спокойно – всички са ОК за диетата ти.
Манго
Този прекрасен плод съдържа огромно количество витамин А. Той подобрява здравината, еластичността и въобще цялостния външен вид на кожата и затова е супер полезен за хубав тен. Нарича се и еликсир на младостта, защото стимулира образуването на колаген, който изглажда кожата
Спанак
Той съдържа ценни антиоксиданти и бета каротини, които помагат на кожата да изглежда златиста. Така че, смело си поръчвай салата от спанак по време на лятната си почивка.
Кайсии
Този плод е богат на каротеноиди, които са естествен пигмент, допринасящ за приятния загар на кожата. Също така имат и антиоксидантно действие, което допълнително помага за образуването на перфектен тен.
Зехтин
Тази вълшебна течност няма пряка заслуга за изкушаващия цвят на кожата ти, но пък помага за свежия и перфектен вид. Зехтинът помага за това кожата да е мека и еластична. И не е нужно да го пиеш. Просто добавяй към салатата или пастата си по една супена лъжица.
Вода
Човешкото тяло е изградено от 60% вода и, за да функционира както трябва е нужно да е добре хидратирано. Това е супер важно за кожата, която ако има достатъчно влага, ще добие изкушаващ загар, а няма да изгори. Специалистите препоръчват, когато сме изложени на слънце да пием вода на всеки 20 минути. В случая няма значение дали е минерална или изворна. Важното е да сме хидратирани. Това може да се постигне и с консумацията на храни с високо водно съдържание като диня или краставица.
Ето как храната помага за перфектния тен. Скоро ще ти разкажем и какво да хапваш, за да не получиш слънчево изгаряне, а до тогава можеш да си припомниш защо и кожата обича здравословна храна.
И за да не изпуснеш нищо полезно и интересно от „Знам да ям“, ти предлагаме да се абонираш от тук.
