Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Можеш да се поглезиш през лятото с вкусни и здравословни газирани напитки, които ще помогнат и на диетата ти. Трудно е да си представиш какви вълшебства за рецепторите е възможно да сътвориш с малко газирана вода и плодове за разкош.

Опитай тези вкусни, здравословни и натурални напитки, които ще ти дадат свеж вид и са чудесна алтернатива на готовите безалкохолни продукти. Само комбинирай съставките и сподели с приятелки или любимия човек.

Чай от нар

  • 2 чаши вода
  • ½ чаша сок от нар
  • ¼ чаша газирана вода вода
  • ½ чаша студен органичен зелен чай
  • 2 с.л. мед

Цитронада

  • 1 ½ чаши вода
  • 2 с.л. мед
  • ¾ чаша пресен лимонов сок (3-4 лимона)
  • ½ чаша пресен портокалов сок (2 портокала)
  • ¼ чаша пресен сок от лайм (2-3 лайма)
  • 330 мл. охладена газирана или йонизирана вода

Цитрусовите плодове съдържат много фибри, които могат да ти помогнат да се чувстваш добре, а и подтискат апетита. Освен това, подхранват тялото с витамини и минерали, като му помагат да се детоксикира. Можеш да подправиш своята напитка и с малко кориандър.

Фреш от диня

  • Сокът от една средно голяма диня
  • 1 пакет пресни листа от мента
  • 330 мл. газирана или йонизирана вода
  • Мед на вкус

Плодова лимонада

  • Сокът от един 1 малък пъпеш
  • ½ чаша сок от червено грозде
  • ½ чаша лимонов сок
  • ½ чаша мед
  • 500 мл. газирана вода

Можеш да помогнеш на метаболизма си със зелен чай. С него за основа можеш да създадеш още вкусни напитки, идеални за лятната жега. За още по-голям антиоксидантен ефект, добави боровинки, червено грозде или малини. Предлагаме ти още ледени изкушения за летните дни с нашите рецепти за домашен сладолед.

Вижте още

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.

Теми