Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Полезно

Полезно

Какво е здравословно хранене? Кои храни е добре да присъстват в менюто ни? Как да подобрим хранителните си навици?
Тук ще откриете отговорите на тези и много други въпроси.

На фокус

Всяко чудо за 30 дни

Какво представлява диетата Whole30 и заслужава ли си лишенията

Защо не трябва да се фокусираш върху диетата

Изненадахме ли те? Почакай да прочетеш и текста

Пет трика да не ни е тежко по Великден

Салати и движение, за да не развалим диетата

Великден ще ни изкушава с...

Забавни трикове за боядисване на яйца

Превърнете подготовката за Великден в занимание за цялото семейство

Днес ще ви дадем идеи как боядисването на Великденските яйца да стане забавление за цялото...

А къде да аранжираме панерчето с хляб?

Правилно разположените допълнителни съдове показват стила на домакинята

Дойде време за последната тема от нашия месец за правилно и красиво подреждане на масата....

Вилицата е отляво на чинията, а лъжицата отдясно

И още няколко полезни съвета как да блеснете с перфектно подредена маса

Къде да сложа тази чинийка? А виличката за десерт правилно ли е обърната? Коя чаша беше най-...

Чашата за бяло вино трябва да е деликатна

Представяме ви основните чаши за бяло, шампанско и розе

Пиенето на вино не е лесна работа. Искат се познания и подходяща чаша. Така напитката ще ни...

Три хранителни оръжия срещу пролетна умора

Енергизиращ чай, закуска от цвекло и много плодове

Седим и се чудим на птичките и пчеличките откъде извадиха толкова енергия и как не ги лови...

Знаете ли как да подредите масата?

В „Знам да ям“ март ще бъде месец на правилата за подредба и подбор на прибори и съдове

На пръв поглед отговорът на този въпрос е очеваден. Всеки знае как да подреди масата. Или...

Как да намалим захарта с помощта на Джейми Оливър?

Няколко лесни за следване съвета

Нали не сте забравили, че този месец главен герой в „Знам да ям“ е Джейми Оливър. Вярно, че...

Трифон + Вальо = ВНЛ

Хитрости за съчетаване на празниците на виното и любовта

Има една особена категория люде, които си губят времето в безсмислени спорове. Например...

Съветите на Джейми Оливър за здравословен живот

И как ги прилагаме в „Знам да ям“

Продължаваме...

Любимите ни кулинарни филми

Седем заглавия, които могат да вдъхновят всеки да започне да готви

Днес ще си говорим за магии. По-точно за съчетаването на две от любимите ни вълшебства –...

Коя е подходящата диета през зимата?

И в студените месеци може да се слабее без да е за сметка на енергията

Както много пъти сме казвали, диетата е постоянен процес Не е добра идея да се подложим на...

Яж без да броиш калориите

Пет храни, с които диетата е по-лесна

Една от най-големите трудности при спазването на диета е чувството за глад. Тогава човек...

Топ 10 на храните с витамин С

И защо е важно да са в менюто ни?

В сезона на грипа търсим всякакви методи за предпазване и засилване на имунитета си....

Храна за планина през зимата

Какво да сложим в раницата, ако сме на ски или преход?

Настъпва любимото време на скиорите и почитателите на зимния планински туризъм. Независимо...

Тайните на следпразничното отслабване

Не трудно отново да влезем във форма

Новата година настъпи със страшна сила и е време да започнем да изпълняваме обещанията тип „...

Правим готвенето лесно

Новогодишната дегустация на „Знам да ям“

Краят на 2016 година е съвсем близо и е време да се обърнем назад и да оценим какво „...

Трикове за отслабване без диета

Седем изпитани подхода с реален резултат

Много хора искат да свалят някой и друг килограм. Но много са и тези, които нямат волята,...

Диета по Коледа? Защо не?

Пет изпитани трика хем да хапваме, хем да не развалим формата

Идват празници и времето на тежки трапези с роднини и приятели. По традиция голямото ядене...

Как храната гони грипа?

Изпитани рецепти за имуностимуланти, приготвени в кухнята

„Зима еееееее“, пее народният творец. В това няма нищо лошо, както и във виещия някъде...

Има ли диета без глад?

Консумацията на определени храни ще ни втали без да сме непрекъснато гладни

Има хора, които трудно спазват диета, защото не могат да превъзмогнат чувството на глад....

Преборете стомашния вирус с храна

Точният избор на менюто при неразположения помага за бързото им преодоляване

На всеки се случва да го хване някой подъл стомашен вирус. Тъй като тези неприятници са...

Зеленчуци кой не яде?

България и Румъния са на последните места в ЕС по консумация на пресни плодове и зеленчуци

Оказва се, че в България 59% от хората над 15 години не консумират редовно...

Хранене по време на пости

Какво да добавим в менюто, за да сме сити и да спазим канона?

Наближава големият Коледен пост, който продължава от 15 ноември до 24 декември. През това...

Защо французите не дебелеят?

Наблюденията на един американец за храненето във Франция

Ех, Франция… Какво ли да кажем първо за нея? Дали да е Айфеловата кула? Не, изтъркано е....

Пет идеи как да се подготвим за зимата

Тайната е в правилното хранене и активностите на открито

Зимата идва, както се казва в един популярен сериал. А с нея и отпадналостта, вирусите и...

Как храната прави борбата?

Храненето в спорта е точно толкова важно, колкото и усилието в тренировките

Големият български борец Боян Радев е казал „Храната прави борбата“. И е прав. Няма как да...

Да опазим кухнята чиста

Няколко изпитани в практиката идеи за готвене с по-малко цапане

Всеки се е сблъсквал последствията от интензивно готвене – разхвърляни мръсни чинии и купи,...

Диета за ум

Пет храни, които помагат да мислиш по-добре

След отпуската се стремим да влезем във форма във всеки аспект. Искаме да свалим излишните...

Как да отслабнем след отпуската?

Пет кратки съвета как диетата да е по-ефективна

Нормално е по време на отпуска човек да качи някой и друг килограм. Все пак това е времето в...

Диетите на четири супермодела

Как се хранят някои от най-красивите жени?

Питали ли сте се как красавиците от кориците на списанията поддържат перфектната си фигура?...

И пърженето може да е здравословно

Не, няма грешка в заглавието. Колкото и странно да ви звучи, пържените храни могат да са...

Pages

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.