Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Полезно

Полезно

Какво е здравословно хранене? Кои храни е добре да присъстват в менюто ни? Как да подобрим хранителните си навици?
Тук ще откриете отговорите на тези и много други въпроси.

На фокус

Супер храни „Made in Bulgaria”

Замести киноата с просо, а спирулината с тученица

И телефонът помага на диетата

5 приложения, с които по-лесно ще влезеш във форма

Шеф Токев: Човек трябва да пробва от всичко, за да не съжалява

Какво е „покето“ и за какво може да се ползва стара врата от Петърч?

Много можем да напишем за Андре Токев. Все пак той е единственият носител на Global...

4 храни за пълноценно възстановяване след тренировка

Тренираш редовно, но не виждаш резултати? Чувстваш се уморен, а не зареден? Проблемът може...

Впечатляващо интервю с Белослава - Част 1

Коя е любимата диета на певицата и къде намира вдъхновение?

Срещаме се с Белослава в дъждовен ден в ресторанта ѝ Ателие, където е топло и уютно. И...

Впечатляващо интервю с Белослава - Част 2

Повече за даващия егоизъм и бъдещата ѝ готварска книга

След като...

Кои са горещите тенденции в храненето?

Според влиятелни кулинарни блогъри

В момента има над два милиона блогъри, чиито фокус са храната и готвенето. Много от тях са...

Как да ядем по-малко без да гладуваме?

Няколко трика, с които да залъжем глада ти

Нека започнем с уточнението, че глад и апетит са две различни неща. Гладът е физическата...

Знаеш ли какво е бридиране в готвенето?

Чувстваш ли се изгубен в превода на новите кулинарни термини? Знаеш ли какво е поширане,...

Какво да не ядеш на празен стомах?

Важно е не само да ядеш добра храна, но и...

Какво да хапнеш за лекота в корема?

5 храни, които помагат след прекаляване с храна

Познато ли ти е чувството на тежест в корема след обилно хапване? И сигурно искаш възможно...

Не се разсейвай, а хапни за по-добра концентрация

След дълга отпуска не е лесно да се концентрираш. А и за съжаление, не съществува вълшебно...

Как щипка лют пипер помага да отслабнем?

Вълшебната съставка капсаицин гори мазнини и ускорява метаболизма

Днес имаме добра новина за почитателите на лютата храна – любимият ви вкус подпомага...

Рестартирай диетата си след отпуската

5 стъпки за безболезнено връщане на хранителните навици

Когато сме на почивка се отдаваме на блаженства, опитваме нови храни и спираме на броим...

Ути Бъчваров: Храната е нашето бързо бягство от стреса

Разговор за лова, готвенето и как да приготвим дребен дивеч

Днес наш специален гост е първият телевизионен готвач в България Ути Бъчваров. Специално за...

За повече енергия, намали захарта

И още 4 причини да ограничиш консумацията ѝ

Факт е, че захарта дава много енергия, но това е енергия, която бързо идва и бързо си отива...

Наистина ли ядеш пицата с нож и вилица? Спри!

5 кулинарни гряха в Италия

Повечето хора ядат пицата с нож и вилица, а спагетите с лъжица. Но не и италианците. За тях...

7 храни за вътрешен баланс, вдъхновени от йога учителите

Йогата е супер популярна сред хората, които държат на здравословния начин на живот и искат...

10 храни, които понижават стреса

Чувстваш ли раздразнение и напрежение? Ако не искаш да ти развалят почивката, не бързай да...

Как да се отървем от целулита и подутия корем?

Съветите на нутрициониста Надя Петрова как да сме прекрасни на плажа и три страхотни рецепти с чия

Надя Петрова е нутриционист, завършила е канадското училище по натурално хранене CSNN, има...

Да запазим плодовете за зимата

През лятото събираме енергия и сили за зимата. Слънцето създава добро настроение и така се...

Пречисти се с лятната ни диета

Лятото е идеален момент да загубиш някое и друго излишно килограмче, особено с изобилието и...

Лесно е да имаш тънка талия и след 30-те

Какво да съдържа диетата ти, за да си в перфектна форма

Много учени твърдят, че колкото повече години прибавяме към възрастта си, толкова повече...

Новата здравословна мания: Протеинови палачинки

Най-обичаме ароматът на палачинки рано сутрин. Няма нещо, което да ни събуди по-бързо от...

Трябва да слушаме телата си

Любимите рецепти на Гери Турийска и Ясен Козев и принципите им за здравословно хранене

Гери Турийска и Ясен Козев са едно от най-музикалните семейства в България. Тя е автор на...

Как с храната да сме красиви и здрави?

Полезни съвети как да се хранят дамите в различните възрасти

Жените се различават от мъжете не само по външен вид – разликата в обмяната на веществата на...

Пет от най-полезните закуски

В „Знам да ям“ вече сме казвали, че...

Как ръката определя диетата?

Сигурен метод да прецениш от коя храна колко да сложиш в чинията

Запознай се с лесен и ефективен метод за определяне на размера на порцията и съдържанието на...

Коя трева е с повече Омега-3 от сьомгата?

За „фораджинга“, тученицата и други любопитки разказват Бояна Рачева и Борис Тасев от Amuse Bouche

Знаеш ли, че има трева с повече полезни Омега-3 мастни киселини от сьомгата? А че в друга...

Топ 10 на храните за красива коса

„Никой скъп шампоан не може да замести балансираното хранене“, казва Сара Алисън

Здравата и красива коса се влияе много силно от хранителните продукти, които слагаш...

Хранителна енергетика

Какво да ядем за повече сила и енергия?

Как да храним детето балансирано и здравословно?

Като родител, хранителните нужди на бебчето или малкото ти дете са приоритет. Храната, която...

Pages

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.