Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Полезно

Полезно

Какво е здравословно хранене? Кои храни е добре да присъстват в менюто ни? Как да подобрим хранителните си навици?
Тук ще откриете отговорите на тези и много други въпроси.

На фокус

История на кулинарията Епизод 1: В началото бе печенето

Разбери как огънят ни е спасил от суровоядството.

Супер храни „Made in Bulgaria”

Замести киноата с просо, а спирулината с тученица

5 трика да не ни е тежко по Великден

Салати и движение, за да не развалим диетата

Великден ще ни изкушава с...

И пърженето може да е здравословно

Пържените храни могат да са част от здравословна диета

Не, няма грешка в заглавието. Колкото и странно да ви звучи,...

Яж, за да си весел

Доброто настроение се постига по много начини: със спорт, занимание с любимо хоби, срещи с...

Как да се отървеш от биреното коремче?

Знаем, че все повече мъже обръщат внимание на това как изглеждат и искат да се отърват от биреното коремче

Знаем, че все повече мъже обръщат внимание на това как изглеждат и искат да се отърват от...

10 златни правила за топ лятна форма

… и една строга диета

Има десет златни правила при храненето, които ако спазваш, ще си в топ форма за лятото и ще...

Пет идеи как да ядем сладко без да прекаляваме

Представи си как стоиш пред статуя голяма колкото теб и...

Да помогнем на диетата

Постигни мечтаните резултати - без допълнителен стрес

Много хора в даден момент са си казвали „Започвам диета“....

Печени или сурови ядки са по-полезни?

И двата варианта имат своите предимства и недостатъци

Безспорно ядките са полезна храна. Те са богати на минерали – калций, калий, магнезий, цинк...

Как да ядем по-малко сол и пак да ни е вкусно?

Знаеш, че прекаляването със солта не е ОК. Затова се лишаваш от някои любими храни, които са...

Регулирай кръвната си захар с тези 3 храни

Виж какво трябва да хапваш по-често, за да имаш енергия през целия ден

Не си сигурен дали имаш проблеми с кръвната захар?...

Неочаквано добра комбинация: Ядем и отслабваме

Или кои са храните, които помагат на диетата

Времето застудява и неусетно започва да ни се хапва повече, че...

Пам Велидис: Ако жените са обичани, нищо друго няма значение

...освен да могат да правят поне един вид мусака

Знаем, че перфектните мерки за един модел са 60-90-60. Много жени...

Наистина ли се слабее с пости?

Какво показа личният опит на почитател на месото?

Тази година си направих личен експеримент и реших да постя. Основната цел беше да сваля...

И за супичка, и за месце във фурната

Базови напътствия за избор на първата ни тенджера

Продължаваме да ти разказваме какво е добре да има в една кухня...

Средства за подслаждане на живота

Днес ще ти разкажем за видовете захар и тяхното приложение. Да ти е сладко!

Малко са думите, които почти винаги предизвикват положителни емоции...

Всяко чудо за 30 дни

Какво представлява диетата Whole30 и заслужава ли си лишенията

Идва време за лято, плаж и …сваляне на онези няколко килограма,...

Защо не трябва да се фокусираш върху диетата

Изненадахме ли те? Почакай да прочетеш и текста

Ние от „Знам да ям“ вярваме, че здравословното хранене подобрява...

Кимионът отблизо: 3 причини да го ползваш повече при готвене

Какво трябва да знаем за една от най-обичаните подправки

Напоследък куркумата е подправката, която се споменава най-много в...

Назад към природата за по-добро здраве

4 причини защо е важно да намериш време за разходка на чист въздух

Слънцето стопли и нашия край на планетата и някак си веднага се...

Защо водата е горивото за деня?

Само в 10% от случаите добавяме чаша вода към сутрешното си кафе

Водата има ключова роля за възстановяването на водния баланс в...

Яж, за да нямаш целулит

Тези 5 храни ще ти помогнат да се подготвиш за плажа

За много жени няма по-голям естетичен кошмар от появата на „...

Жълтото е на мода…в диетата ти

Виж кои плодове и зеленчуци трябва да хапваш често и защо

Жълтото на светофара значи „приготви се“. При храната е същото-...

Лесни съвети за качествено отслабване

Брой калории и си записвай какво ядеш

Често, когато чуем отслабване си представяме строги диети, големи натоварвания във фитнеса и...

5 трика за здравословно хранене през пролетта и лятото

Вършат работа и за пречистването след Великден

Смяната на сезоните е перфектното време да преосмислим хранителните си навици и да влезем в...

Какво е матча и защо е новата здравословна мания?

Традиционната напитка от Япония е обожавана на Запад

Последните няколко години зеленото е много модерен цвят, особено...

Повече фибри? Да, моля!

Какво са фибри и кои са храните, от които можеш да си ги набавиш

Доста реклами на хранителни продукти споменават фибрите. Но знаем...

Искаш да живееш дълго? Хапвай и пийвай повече

Кафе, вино и физическа активност ни помагат да живеем до 100

Ако пазиш диета и не пиеш, за да живееш по-дълго, то имаме добри...

Какво да ям? Всичко!

Запознай се с Катина, която ще ни каже какво е Зоната и защо е много повече от диета за отслабване

Оценяваме радостта, която храната ни носи, едва когато сме на диета...

Хормонален баланс чрез правилно хранене

Виж кои 5 храни ще ти помогнат да регулираш хормоните си и да имаш по-лек ПМС

Има дни от месеца, в които си по-уморена, подута, чувствителна и...

Здравословното преформулиране на рецептите би удължило човешкия живот

По данни на ЕВРОСТАТ, България е на първо място в Европейския съюз...

Какво да хапнем, след като сме пийнали (повечко)

Виж кои са 5 от най-добрите храни за справяне с махмурлука

На празниците най- не им харесваме сутринта след това. Главоболие,...

3 здравословни напитки, които да добавиш към диетата си

На диета си, но не искаш да се лишаваш от свежи и ароматни напитки? Ами недей. И не ни...

Pages

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.