Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Полезно

Полезно

Какво е здравословно хранене? Кои храни е добре да присъстват в менюто ни? Как да подобрим хранителните си навици?
Тук ще откриете отговорите на тези и много други въпроси.

На фокус

Супер храни „Made in Bulgaria”

Замести киноата с просо, а спирулината с тученица

И телефонът помага на диетата

5 приложения, с които по-лесно ще влезеш във форма

6 психо трика за сваляне на килограми

Отслабването започва от главата

Много хора решават, че ще отслабнат като започнат да гладуват. И не им се получава. Защото...

Защо супер храните са „супер”?

С отварянето на българската икономика и навлизането на големи търговци, все повече хора откриват...

И за супичка, и за месце във фурната

Базови напътствия за избор на първата ни тенджера

Продължаваме да ти разказваме какво е добре да има в една кухня...

Пет идеи как да се подготвим за зимата

Тайната е в правилното хранене и активностите на открито

Зимата идва, както се казва в един популярен сериал. А с нея и...

Хайде, изяж си зеленчуците!

Всяко дете може да се научи на здравословно хранене

Колко често си чувал: „Детето ми не яде моркови“, „Не мога да...

Полезните храни, които ти пречат да отслабнеш

Днес ще обърнем внимание на пет конкретни храни, които не помагат на опитите ти да отслабнеш.

Имаме достъп до толкова много информация и толкова малко време да...

Тиганът, без който не можем

Какво задължително трябва да имате в кухнята си?

Всеки майстор ще ви каже, че да имаш подходящите инструменти е толкова важно, колкото и да...

Средства за подслаждане на живота

Днес ще ти разкажем за видовете захар и тяхното приложение. Да ти е сладко!

Малко са думите, които почти винаги предизвикват положителни емоции...

Всяко чудо за 30 дни

Какво представлява диетата Whole30 и заслужава ли си лишенията

Идва време за лято, плаж и …сваляне на онези няколко килограма,...

Защо не трябва да се фокусираш върху диетата

Изненадахме ли те? Почакай да прочетеш и текста

Ние от „Знам да ям“ вярваме, че здравословното хранене подобрява...

Готви с нулеви отпадъци

С тези три продукта можеш да използваш всичко и да не изхвърляш нищо

Никой не обича да изхвърля храна, но понякога ни се налага. Ако ти...

Кимионът отблизо: 3 причини да го ползваш повече при готвене

Какво трябва да знаем за една от най-обичаните подправки

Напоследък куркумата е подправката, която се споменава най-много в...

Назад към природата за по-добро здраве

4 причини защо е важно да намериш време за разходка на чист въздух

Слънцето стопли и нашия край на планетата и някак си веднага се...

Защо водата е горивото за деня?

Само в 10% от случаите добавяме чаша вода към сутрешното си кафе

Водата има ключова роля за възстановяването на водния баланс в...

Яж, за да нямаш целулит

Тези 5 храни ще ти помогнат да се подготвиш за плажа

За много жени няма по-голям естетичен кошмар от появата на „...

Какво трябва да знаеш за чудодейния черен бъз

Разбери как малките черни плодчета могат да помогнат на здравето ни

Обзалагаме се, че баба ти е правила сироп от бъз или ти е давала...

Жълтото е на мода…в диетата ти

Виж кои плодове и зеленчуци трябва да хапваш често и защо

Жълтото на светофара значи „приготви се“. При храната е същото-...

Защо белият равнец е вълшебен?

Как да си направим чай, тинктура и отвара?

Няма как да не си забелязал, че все повече хора прегръщат идеята „назад към природата“. Те...

Лесни съвети за качествено отслабване

Брой калории и си записвай какво ядеш

Често, когато чуем отслабване си представяме строги диети, големи натоварвания във фитнеса и...

5 трика за здравословно хранене през пролетта и лятото

Вършат работа и за пречистването след Великден

Смяната на сезоните е перфектното време да преосмислим хранителните си навици и да влезем в...

Какво е матча и защо е новата здравословна мания?

Традиционната напитка от Япония е обожавана на Запад

Последните няколко години зеленото е много модерен цвят, особено...

Списък за (пазаруване за) дълголетие

Виж кои храни помагат на организма да се справи с предизвикателствата на времето

Колко дълго ще живееш е по-тясно свързано с начина на живот и храненето, отколкото с гените....

Tри важни вещества, които не си набавяме с храната

Дефицит на желязо, витамини D и B12 са едни от най-често срещаните

Има много нутриенти, от които се нуждаем, за да работи организмът...

Повече фибри? Да, моля!

Какво са фибри и кои са храните, от които можеш да си ги набавиш

Доста реклами на хранителни продукти споменават фибрите. Но знаем...

Една салата (без ракия) срещу главоболие

6 храни, които доказано помагат да се чувстваме по-добре

Никой не е застрахован от главоболие. Работата, висенето пред...

Искаш да живееш дълго? Хапвай и пийвай повече

Кафе, вино и физическа активност ни помагат да живеем до 100

Ако пазиш диета и не пиеш, за да живееш по-дълго, то имаме добри...

Какво да ям? Всичко!

Запознай се с Катина, която ще ни каже какво е Зоната и защо е много повече от диета за отслабване

Оценяваме радостта, която храната ни носи, едва когато сме на диета...

Хормонален баланс чрез правилно хранене

Виж кои 5 храни ще ти помогнат да регулираш хормоните си и да имаш по-лек ПМС

Има дни от месеца, в които си по-уморена, подута, чувствителна и...

Защо е добра идея да постим (дори и да не сме религиозни)

Великденските пости са чудесен повод да подготвиш организма си за пролетта

Вече нямаме търпение да ядем козунаци и да шарим яйца. Но забравяме...

Здравословното преформулиране на рецептите би удължило човешкия живот

По данни на ЕВРОСТАТ, България е на първо място в Европейския съюз...

Какво да хапнем след като сме пийнали (повечко)

Виж кои са 5 от най-добрите храни за справяне с махмурлука

На празниците най- не им харесваме сутринта след това. Главоболие,...

3 здравословни напитки, които да добавиш към диетата си

На диета си, но не искаш да се лишаваш от свежи и ароматни напитки? Ами недей. И не ни...

Pages

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.