Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Полезно

Полезно

Какво е здравословно хранене? Кои храни е добре да присъстват в менюто ни? Как да подобрим хранителните си навици?
Тук ще откриете отговорите на тези и много други въпроси.

На фокус

История на кулинарията Епизод 1: В началото бе печенето

Разбери как огънят ни е спасил от суровоядството.

Супер храни „Made in Bulgaria”

Замести киноата с просо, а спирулината с тученица

3 причини да си направиш чай от джинджифил още сега

Джинджифилът е неизменна част от здравословния начин на живот. Той е не само приятен, дори леко пикантен на вкус

Джинджифилът е неизменна част от здравословния начин на живот. Той е не само приятен, дори леко...

Какво трябва да знаеш за чудодейния черен бъз

Разбери как малките черни плодчета могат да помогнат на здравето ни

Обзалагаме се, че баба ти е правила сироп от бъз или ти е давала...

5 идеи как да се подготвим за зимата

Тайната е в правилното хранене и активностите на открито

Зимата идва, както се казва в един популярен сериал. А с нея и...

Как да преборим с храна лошото настроение от есента?

Дали заради края на лятото, или заради идващата зима, есента невинаги идва с песен

Не е изненадващо, че храната, която избираме да ядем, се отразява на настроението ни....

Тиганът, без който не можем

Какво задължително трябва да имате в кухнята си?

Всеки майстор ще ви каже, че да имаш подходящите инструменти е толкова важно, колкото и да...

Да опазим кухнята чиста

Няколко изпитани в практиката идеи за готвене с по-малко цапане

Всеки се е сблъсквал последствията от интензивно готвене – разхвърляни мръсни чинии и купи,...

Този сезон стопи излишните килограми с …тиква

Тази диета е лесна като детска игра

Яркият оранжев цвят привлича вниманието ти всеки път на пазара. но...

Как да запазим полезните свойства на зеленчуците

Варени, печени или пържени – сготви ги правилно

Знаеш ли как да готвиш зеленчуци? А случвало ли ти се е накрая те да се окажат полусурови или...

Полезните храни, които ти пречат да отслабнеш

Днес ще обърнем внимание на 5 конкретни храни, които не помагат на опитите ти да отслабнеш.

Имаме достъп до толкова много информация и толкова малко време да...

Да прогоним токсините вкусно и лесно

Какво да хапваме, за да се пречистим отвътре?

Днес ще си говорим за пречистване на тялото, но не с диети и...

5 неща, за които не знаете, че копърът помага

Любимата подправка в кухнята може да замести лекарствата

Копърът e неизменна подправка във всяка кухня през всеки сезон. Но...

Хайде, изяж си зеленчуците!

Всяко дете може да се научи на здравословно хранене

Колко често си чувал: „Детето ми не яде моркови“, „Не мога да...

Да запазим плодовете за зимата

Ето няколко лесни начина да съхраним плодовете за студените месеци

През лятото събираме енергия и сили за зимата. Слънцето създава добро настроение и така се...

За повече енергия, намали захарта

И още 4 причини да ограничиш консумацията ѝ

Факт е, че захарта дава много енергия, но това е енергия, която бързо идва и бързо си отива...

Стресът се бори с … вода?

Защо е важно да сме хидратирани и няколко лесни трика да пиеш повече вода

Менталните усилия, които човек полага за предвиждане и контрол на дадена ситуация, се възприемат...

А, Б и В на правилното хранене

Тайната е в отговорите на три лесни въпроса.

Всеки ден се сблъскваме с послания колко е важно да се храним...

За математиката в храненето

Вместо числа ще смятаме стойности на енергия – колко сме приели с храната и колко сме изразходвали.

Изваждането е едно от двете основополагащи математически...

И кожата обича здравословна храна

Днес ще ви разкажем какво да добавите в менюто си за здрава кожа.

Знаем, че храната е здраве. Но тя може да е и красота. И не...

5 храни за перфектен тен

Лято е и всички искаме перфектен тен, но без да изгаряме. А за да постигнем и двата ефекта, може да ни помогне храната

Лято е и всички искаме перфектен тен, но без да изгаряме. А за да постигнем и двата ефекта,...

Здравословно хранене за деца през лятото

Има как да помогнем на детето да остане здраво и да се радва на почивката си по-пълноценно

За възрастните лятото е очакване на отпуската и благородна завист към колегите, които са на...

Лятото ти казва: хапни…

А какво да не хапваш, виж надолу

Правилното хранене през лятото ти помага да си във форма и е супер важно за диетата ти. Ето...

6 психо трика за сваляне на килограми

Отслабването започва от главата

Много хора решават, че ще отслабнат като започнат да гладуват. И не им се получава. Защото...

Защо много хора се отказват от глутена?

Какви са ползите на безглутеновата диета + 2 рецепти

Последните години безглутеновата диета нашумя много. Доста са...

Три рецепти за здравословни вкусотии, които всяко дете ще яде

Днес ще сме в помощ на родителите, които се затрудняват да накарат наследниците си да ядат...

5 изпитани заместителя на сутрешното кафе

Започни деня със студен душ, вместо с кофеин

Можеш ли да отвориш очи, ако не усетиш пленителната миризма на прясно кафе? А изпитваш ли...

Защо супер храните са „супер”?

С отварянето на българската икономика и навлизането на големи търговци, все повече хора откриват...

Готви с нулеви отпадъци

С тези три продукта можеш да използваш всичко и да не изхвърляш нищо

Никой не обича да изхвърля храна, но понякога ни се налага. Ако ти...

Кои закуски да избягваме?

Кои храни е добре да избягвате сутрин и защо?

В „Знам да ям“ много пъти сме писали колко важна е закуската за...

А какво ядат вегганите?

Не, това не е правописна грешка - нямаме предвид веганите

Ще те запознаем с най-горещата хранителна мода в момента. Не, не е...

Какво да ядеш, когато ядеш „за двама“

Виж кои храни да включиш в менюто си по време на бременност

Здравословната диета е важен елемент от начина на живот, но е най-...

5 вкусни смути рецепти за сваляне на излишни килограми

Всички полезни вещества за тялото ти могат да бъдат събрани в една чаша, която да ти дава енергия и същевременно, да помага на диетата ти

Бързи и лесни за приготвяне, смутитата са новия полезен хит в борбата с излишните килограми. Те...

Най-добрият момент за отслабване е... сега

5 причини защо да започнеш диета през пролетта

Е не е ли прекрасно навън? Птички пеят, пчелички жужат, дърветата...

Pages

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.