Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Полезно

Полезно

Какво е здравословно хранене? Кои храни е добре да присъстват в менюто ни? Как да подобрим хранителните си навици?
Тук ще откриете отговорите на тези и много други въпроси.

На фокус

История на кулинарията Епизод 1: В началото бе печенето

Разбери как огънят ни е спасил от суровоядството.

Бавно готвене за добро здраве

Колкото по-дълго се приготвя една храна, толкова по-полезна е тя

Супер храни „Made in Bulgaria”

Замести киноата с просо, а спирулината с тученица

Манията по здравословното хранене вкара в ежедневното ни меню...

Списък за (пазаруване за) дълголетие

Виж кои храни помагат на организма да се справи с предизвикателствата на времето

Колко дълго ще живееш е по-тясно свързано с начина на живот и храненето, отколкото с гените....

Tри важни вещества, които не си набавяме с храната

Дефицит на желязо, витамини D и B12 са едни от най-често срещаните

Има много нутриенти, от които се нуждаем, за да работи организмът...

Повече фибри? Да, моля!

Какво са фибри и кои са храните, от които можеш да си ги набавиш

Доста реклами на хранителни продукти споменават фибрите. Но знаем...

Една салата (без ракия) срещу главоболие

6 храни, които доказано помагат да се чувстваме по-добре

Никой не е застрахован от главоболие. Работата, висенето пред...

Искаш да живееш дълго? Хапвай и пийвай повече

Кафе, вино и физическа активност ни помагат да живеем до 100

Ако пазиш диета и не пиеш, за да живееш по-дълго, то имаме добри...

Какво да ям? Всичко!

Запознай се с Катина, която ще ни каже какво е Зоната и защо е много повече от диета за отслабване

Оценяваме радостта, която храната ни носи, едва когато сме на диета...

Хормонален баланс чрез правилно хранене

Виж кои 5 храни ще ти помогнат да регулираш хормоните си и да имаш по-лек ПМС

Има дни от месеца, в които си по-уморена, подута, чувствителна и...

Защо е добра идея да постим (дори и да не сме религиозни)

Великденските пости са чудесен повод да подготвиш организма си за пролетта

Вече нямаме търпение да ядем козунаци и да шарим яйца. Но забравяме...

Здравословното преформулиране на рецептите би удължило човешкия живот

По данни на ЕВРОСТАТ, България е на първо място в Европейския съюз...

Защо много хора се отказват от глутена?

Какви са ползите на безглутеновата диета + две рецепти

Последните години безглутеновата диета нашумя много. Доста са...

Ако имаш високо кръвно, хапвай...

5 храни, които ще те накарат да се чувстваш по-добре

Днес много хора страдат от високо кръвно налягане. Стресът,...

Какво да хапнем след като сме пийнали (повечко)

Виж кои са 5 от най-добрите храни за справяне с махмурлука

На празниците най- не им харесваме сутринта след това. Главоболие,...

Какво да ядеш, когато ядеш „за двама“

Виж кои храни да включиш в менюто си по време на бременност

Здравословната диета е важен елемент от начина на живот, но е най-...

3 здравословни напитки, които да добавиш към диетата си

На диета си, но не искаш да се лишаваш от свежи и ароматни напитки? Ами недей. И не ни...

Знаеш ли кои са 7-те най-полезни храни за теб?

Ще ги намериш във всеки магазин и няма да се отразят на бюджета ти

Храните в този списък са доказани и обичани помощници в безкрайната...

От какво имаме нужда, когато ни се яде хляб или шоколад?

Въглехидрати дебнат отвсякъде, но можеш лесно да ги победиш

Случвало ли ти се е да видиш снимка на храна или да усетиш вкусна...

Що е то бърз метаболизъм и как да го постигнем

Как да помогнем на организма си да изразходва, а не да складира мазнини

Честичко обвиняваме метаболизма си за проблемите ни с килограмите:...

5 сутрешни навика за страхотна фигура

И даже не се иска спазване на строга диета

Отслабването започва от... сутринта. За сваляне на килограми,...

Да прогоним токсините вкусно и лесно

Какво да хапваме, за да се пречистим отвътре

Днес ще си говорим за пречистване на тялото, но не с диети и...

Яли, пили и …бърз детокс за три дни

С тази лесна пречистваща тялото и ума диета няма да пиеш само сокове, а ще ядеш

След коледните и новогодишни празници (ще пропуснем да споменем...

Яж, за да пораснеш

Или как да се храним, за да качим маса

Много хора искат да изглеждат големи като Планината от „Игра на...

Вкусно отслабване с 1 200 калории на ден

Зимна диета с пет хранения на ден

Да, януари е. И да, лятото е далече, но за да си в топ форма за...

Люси Дренски: Трябва да минимизираме до оптимума, не до минимума

Едно интервю за въздушната йога и постоянството

Людмил Дренски е електроинженер, който е учил богословие и е имал...

Виж кои 7 храни те държат сит по-дълго

Яж повече от тях и си спести похапванията между основните хранения

Най-много излишни калории поемаме от хапването между трите основни хранения за деня. Докато...

Да похапнем според нуждите

Как да комбинираме различни храни, така че да дадем на организма всичко нужно?

Тялото ни се нуждае основно от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. За да...

Елисавета Белобрадова: Ако сме добри с децата си, няма правила

Жената зад maikomila.bg за родителството, храненето и манга филмите

Елисавета Белобрадова, известна и като Letiashtata Kozzila Erato, е сред най-популярните...

Любимите ни кулинарни филми II

Много индийски подправки, гръцка любов и френска класа

В началото на годината ти разказахме...

Този сезон стопи излишните килограми с …тиква

Тази диета е лесна като детска игра

Яркият оранжев цвят привлича вниманието ти всеки път на пазара. но...

5 любими храни за повече романтика

Афродизиаците от Южна Америка до Китай

Зима, камина, вино, нежност... Продължението е ясно. В студените...

Всяка нужда иска своето смути

Как да дадем на организма си това, от което има нужда в една чаша

Може би се чудиш дали да си купиш блендер или ако...

Елдата: твой верен съюзник в борбата с килограмите

Защо елдата е идеална за моно диета + вкусна рецепта за постна салата

Елдата, още позната на рускоговорящите като гречка, е перфектна за...

Pages

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.