Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Питали ли сте се как красавиците от кориците на списанията поддържат перфектната си фигура? Отговорът е със спазване на диета и правилен хранителен режим, баланс в приема на храна и много спорт. Днес сме събрали за вас откровенията на четири от най-популярните топ модели. Вижте ги.

Миранда Кер яде всичко

Една от най-красивите жени в света казва, че не се лишава от нищо, но ограничава количествата и не прекалява с нищо. Любимите ѝ храни са сьомга, авокадо и яйца, които консумира със зелени сокове. Освен това почти не ползва сол и слага лимон почти на всичко. Интересно е, че тя е посещавала специални курсове за хранене, които са ѝ помогнали да научи повече за това как да поддържа перфектната си фигура.

Любимата закуска на Миранда Кер е топла вода с лимонов сок, с което стимулира работата на храносмилателната система. След това пие смути, в което задължителни съставки са целина, краставица и спанак и после хапва яйца или овесени ядки. В следващите си хранения комбинира риба или пиле и сурови зеленчуци, а денят ѝ завършва отново със здравословно смути.

Наоми Кембъл обича сокове

Легендарният модел признава, че консумира основно течни храни като чайове и прясно изцедени зеленчукови сокове. Тя пие и поне 8 чаши вода на ден. Започва деня си с чаша вода с лимонов сок, а след това пие напитка с алое. За обяд хапва зеленчукова салата или друго вегетарианско ястие със зелен чай. Вечерята отново е вегетарианска, например задушени тиквички и киви.

Наоми Кембъл не пие алкохол и кафе и не пуши. Казва, че избягва храненията след 20,00 часа и никога не яде десерт.

Кандис Суенпул обожава италианска храна

Популярният модел на Victoria’s Secret не крие любовта си към пастата и пицата, но не прекалява с тях. В диетата ѝ присъстват големи количества вода, натурални сокове и протеинови шейкове.

За закуска тя яде кроасан с кафе или протеинов шейк. На обяд малка порция спагети със салата натурален сок. Признава и, че похапва бисквити и шоколад, но в минимални количества и то само, когато усети, че тялото ѝ има нужда от нещо сладко.

Кейт Ъптън внимателно следи какво и колко яде

Мис Ъптън е може би моделът с най-женствени извивки. Самата те неведнъж е казвала, че има склонност към напълняване и затова много внимава с храната и се е вманиачила на тема правилно хранене.

Тя закусва бъркани яйца, или по-точно едно яйце и един белтък и чаша зелен чай с лимон. Обядът ѝ обикновено е печено пиле с киноа и зеленчуци, а вечерята салата с риба.

Какво е общото в режимите?

Както видяхте, и четирите супер модела избягват тежки меса, като свинско, и хляб. Но най-важната обща черта е, че те са изключително активни и много спортуват. Всяка от тях признава, че само спазването на хранителен режим без спорт няма да доведе до желаните резултати. Затова те редовно посещават фитнеса и залите за йога и пилатес. Така поддържат телата си в перфектна форма. А ние скоро ще ви разкажем повече за дневния режим на някои от най-красивите жени в света и как можете да го приложите в ежедневието си.

Вижте още

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.

Теми