Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Полезно

Полезно

Какво е здравословно хранене? Кои храни е добре да присъстват в менюто ни? Как да подобрим хранителните си навици?
Тук ще откриете отговорите на тези и много други въпроси.

На фокус

Супер храни „Made in Bulgaria”

Замести киноата с просо, а спирулината с тученица

И телефонът помага на диетата

5 приложения, с които по-лесно ще влезеш във форма

Кои закуски да избягваме?

Кои храни е добре да избягвате сутрин и защо?

В „Знам да ям“ много пъти сме писали колко важна е закуската за...

А какво ядат вегганите?

Не, това не е правописна грешка - нямаме предвид веганите

Ще те запознаем с най-горещата хранителна мода в момента. Не, не е...

Какво да ядеш, когато ядеш „за двама“

Виж кои храни да включиш в менюто си по време на бременност

Здравословната диета е важен елемент от начина на живот, но е най-...

Ако имаш високо кръвно, хапвай...

5 храни, които ще те накарат да се чувстваш по-добре

Днес много хора страдат от високо кръвно налягане. Стресът,...

5 вкусни смути рецепти за сваляне на излишни килограми

Всички полезни вещества за тялото ти могат да бъдат събрани в една чаша, която да ти дава енергия и същевременно, да помага на диетата ти

Бързи и лесни за приготвяне, смутитата са новия полезен хит в борбата с излишните килограми. Те...

Най-добрият момент за отслабване е... сега

5 причини защо да започнеш диета през пролетта

Е не е ли прекрасно навън? Птички пеят, пчелички жужат, дърветата...

Великденски яйца с бои от твоята кухня

Тази година боядисай уникални яйца с напълно естествени оцветители

Напоследък вестниците ни предупреждават да внимаваме с всичко,...

5 трика да не ни е тежко по Великден

Салати и движение, за да не развалим диетата

Великден ще ни изкушава с...

И пърженето може да е здравословно

Пържените храни могат да са част от здравословна диета

Не, няма грешка в заглавието. Колкото и странно да ви звучи,...

Яж, за да си весел

Доброто настроение се постига по много начини: със спорт, занимание с любимо хоби, срещи с...

Как да се отървеш от биреното коремче?

Знаем, че все повече мъже обръщат внимание на това как изглеждат и искат да се отърват от биреното коремче

Знаем, че все повече мъже обръщат внимание на това как изглеждат и искат да се отърват от...

10 златни правила за топ лятна форма

… и една строга диета

Има десет златни правила при храненето, които ако спазваш, ще си в топ форма за лятото и ще...

Как пилешката супа гони грипа?

Хранителен план за бързо оздравяване

Колкото и да се пазим, грипът ни настига и ни затваря за няколко дни вкъщи. Да, пиеш лекарства и...

Пет идеи как да ядем сладко без да прекаляваме

Представи си как стоиш пред статуя голяма колкото теб и...

Да помогнем на диетата

Постигни мечтаните резултати - без допълнителен стрес

Много хора в даден момент са си казвали „Започвам диета“....

Печени или сурови ядки са по-полезни?

И двата варианта имат своите предимства и недостатъци

Безспорно ядките са полезна храна. Те са богати на минерали – калций, калий, магнезий, цинк...

Как да ядем по-малко сол и пак да ни е вкусно?

Знаеш, че прекаляването със солта не е ОК. Затова се лишаваш от някои любими храни, които са...

Регулирай кръвната си захар с тези 3 храни

Виж какво трябва да хапваш по-често, за да имаш енергия през целия ден

Не си сигурен дали имаш проблеми с кръвната захар?...

Неочаквано добра комбинация: Ядем и отслабваме

Или кои са храните, които помагат на диетата

Времето застудява и неусетно започва да ни се хапва повече, че...

Наистина ли се слабее с пости?

Какво показа личният опит на почитател на месото?

Тази година си направих личен експеримент и реших да постя. Основната цел беше да сваля...

Пам Велидис: Ако жените са обичани, нищо друго няма значение

...освен да могат да правят поне един вид мусака

Знаем, че перфектните мерки за един модел са 60-90-60. Много жени...

6 психо трика за сваляне на килограми

Отслабването започва от главата

Много хора решават, че ще отслабнат като започнат да гладуват. И не им се получава. Защото...

Защо супер храните са „супер”?

С отварянето на българската икономика и навлизането на големи търговци, все повече хора откриват...

И за супичка, и за месце във фурната

Базови напътствия за избор на първата ни тенджера

Продължаваме да ти разказваме какво е добре да има в една кухня...

Пет идеи как да се подготвим за зимата

Тайната е в правилното хранене и активностите на открито

Зимата идва, както се казва в един популярен сериал. А с нея и...

Хайде, изяж си зеленчуците!

Всяко дете може да се научи на здравословно хранене

Колко често си чувал: „Детето ми не яде моркови“, „Не мога да...

Полезните храни, които ти пречат да отслабнеш

Днес ще обърнем внимание на пет конкретни храни, които не помагат на опитите ти да отслабнеш.

Имаме достъп до толкова много информация и толкова малко време да...

Тиганът, без който не можем

Какво задължително трябва да имате в кухнята си?

Всеки майстор ще ви каже, че да имаш подходящите инструменти е толкова важно, колкото и да...

И кожата обича здравословна храна

Днес ще ви разкажем какво да добавите в менюто си за здрава кожа.

Знаем, че храната е здраве. Но тя може да е и красота. И не...

Средства за подслаждане на живота

Днес ще ти разкажем за видовете захар и тяхното приложение. Да ти е сладко!

Малко са думите, които почти винаги предизвикват положителни емоции...

За математиката в храненето

Вместо числа ще смятаме стойности на енергия – колко сме приели с храната и колко сме изразходвали.

Изваждането е едно от двете основополагащи математически...

А, Б и В на правилното хранене

Тайната е в отговорите на три лесни въпроса.

Всеки ден се сблъскваме с послания колко е важно да се храним...

Pages

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.