Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Полезно

Полезно

Какво е здравословно хранене? Кои храни е добре да присъстват в менюто ни? Как да подобрим хранителните си навици?
Тук ще откриете отговорите на тези и много други въпроси.

На фокус

За математиката в храненето

Вместо числа ще смятаме стойности на енергия – колко сме приели с храната и колко сме изразходвали.

Тиганът, без който не можем

Приготвянето на страхотно ястие е комбинация от вдъхновение, умение, съставки и пособия. Ето защо ще ви разкажем какво задължително трябва да имате в кухнята си.

Всеки майстор ще ви каже, че да имаш подходящите инструменти е толкова важно, колкото и да...

И кожата обича здравословна храна

Днес ще ви разкажем какво да добавите в менюто си за здрава кожа.

Знаем, че храната е здраве. Но тя може да е и красота. И не...

Средства за подслаждане на живота

Днес ще ти разкажем за видовете захар и тяхното приложение. Да ти е сладко!

Малко са думите, които почти винаги предизвикват положителни емоции...

Готви с нулеви отпадъци

С тези три продукта можеш да използваш всичко и да не изхвърляш нищо

Никой не обича да изхвърля храна, но понякога ни се налага. Ако ти...

Кимионът отблизо: 3 причини да го ползваш повече при готвене

Какво трябва да знаем за една от най-обичаните подправки

Напоследък куркумата е подправката, която се споменава най-много в...

Регулирай кръвната си захар с тези 3 храни

Виж какво трябва да хапваш по-често, за да имаш енергия през целия ден

Не си сигурен дали имаш проблеми с кръвната захар?...

Назад към природата за по-добро здраве

4 причини защо е важно да намериш време за разходка на чист въздух

Слънцето стопли и нашия край на планетата и някак си веднага се...

Защо водата е горивото за деня?

Само в 10% от случаите добавяме чаша вода към сутрешното си кафе

Водата има ключова роля за възстановяването на водния баланс в...

Най-добрият момент за отслабване е... сега

5 причини защо да започнеш диета през пролетта

Е не е ли прекрасно навън? Птички пеят, пчелички жужат, дърветата...

Яж, за да нямаш целулит

Тези 5 храни ще ти помогнат да се подготвиш за плажа

За много жени няма по-голям естетичен кошмар от появата на „...

Какво трябва да знаеш за чудодейния черен бъз

Разбери как малките черни плодчета могат да помогнат на здравето ни

Обзалагаме се, че баба ти е правила сироп от бъз или ти е давала...

Жълтото е на мода…в диетата ти

Виж кои плодове и зеленчуци трябва да хапваш често и защо

Жълтото на светофара значи „приготви се“. При храната е същото-...

Защо белият равнец е вълшебен?

Как да си направим чай, тинктура и отвара?

Няма как да не си забелязал, че все повече хора прегръщат идеята „назад към природата“. Те...

Лесни съвети за качествено отслабване

Брой калории и си записвай какво ядеш

Често, когато чуем отслабване си представяме строги диети, големи натоварвания във фитнеса и...

5 трика за здравословно хранене през пролетта и лятото

Вършат работа и за пречистването след Великден

Смяната на сезоните е перфектното време да преосмислим хранителните си навици и да влезем в...

Великденски яйца с бои от твоята кухня

Тази година боядисай уникални яйца с напълно естествени оцветители

Напоследък вестниците ни предупреждават да внимаваме с всичко,...

Как да пазаруваме полезно

Виж нашите практични съвети, които да те улеснят в магазина

Пазаруването може да е трудна задача, дори и за много организиран...

Какво е матча и защо е новата здравословна мания?

Традиционната напитка от Япония е обожавана на Запад

Последните няколко години зеленото е много модерен цвят, особено...

Супер храни „Made in Bulgaria”

Замести киноата с просо, а спирулината с тученица

Манията по здравословното хранене вкара в ежедневното ни меню...

Списък за (пазаруване за) дълголетие

Виж кои храни помагат на организма да се справи с предизвикателствата на времето

Колко дълго ще живееш е по-тясно свързано с начина на живот и храненето, отколкото с гените....

Tри важни вещества, които не си набавяме с храната

Дефицит на желязо, витамини D и B12 са едни от най-често срещаните

Има много нутриенти, от които се нуждаем, за да работи организмът...

Повече фибри? Да, моля!

Какво са фибри и кои са храните, от които можеш да си ги набавиш

Доста реклами на хранителни продукти споменават фибрите. Но знаем...

Една салата (без ракия) срещу главоболие

6 храни, които доказано помагат да се чувстваме по-добре

Никой не е застрахован от главоболие. Работата, висенето пред...

Искаш да живееш дълго? Хапвай и пийвай повече

Кафе, вино и физическа активност ни помагат да живеем до 100

Ако пазиш диета и не пиеш, за да живееш по-дълго, то имаме добри...

Какво да ям? Всичко!

Запознай се с Катина, която ще ни каже какво е Зоната и защо е много повече от диета за отслабване

Оценяваме радостта, която храната ни носи, едва когато сме на диета...

Хормонален баланс чрез правилно хранене

Виж кои 5 храни ще ти помогнат да регулираш хормоните си и да имаш по-лек ПМС

Има дни от месеца, в които си по-уморена, подута, чувствителна и...

Защо е добра идея да постим (дори и да не сме религиозни)

Великденските пости са чудесен повод да подготвиш организма си за пролетта

Вече нямаме търпение да ядем козунаци и да шарим яйца. Но забравяме...

Здравословното преформулиране на рецептите би удължило човешкия живот

По данни на ЕВРОСТАТ, България е на първо място в Европейския съюз...

Защо много хора се отказват от глутена?

Какви са ползите на безглутеновата диета + две рецепти

Последните години безглутеновата диета нашумя много. Доста са...

Ако имаш високо кръвно, хапвай...

5 храни, които ще те накарат да се чувстваш по-добре

Днес много хора страдат от високо кръвно налягане. Стресът,...

Какво да хапнем след като сме пийнали (повечко)

Виж кои са 5 от най-добрите храни за справяне с махмурлука

На празниците най- не им харесваме сутринта след това. Главоболие,...

Какво да ядеш, когато ядеш „за двама“

Виж кои храни да включиш в менюто си по време на бременност

Здравословната диета е важен елемент от начина на живот, но е най-...

Pages

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.