Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Полезно

Полезно

Какво е здравословно хранене? Кои храни е добре да присъстват в менюто ни? Как да подобрим хранителните си навици?
Тук ще откриете отговорите на тези и много други въпроси.

На фокус

История на кулинарията Епизод 1: В началото бе печенето

Разбери как огънят ни е спасил от суровоядството.

Бавно готвене за добро здраве

Колкото по-дълго се приготвя една храна, толкова по-полезна е тя

И за супичка, и за месце във фурната

Базови напътствия за избор на първата ни тенджера

Продължаваме да ти разказваме какво е добре да има в една кухня...

Пет идеи как да се подготвим за зимата

Тайната е в правилното хранене и активностите на открито

Зимата идва, както се казва в един популярен сериал. А с нея и...

Хайде, изяж си зеленчуците!

Всяко дете може да се научи на здравословно хранене

Колко често си чувал: „Детето ми не яде моркови“, „Не мога да...

Полезните храни, които ти пречат да отслабнеш

Днес ще обърнем внимание на пет конкретни храни, които не помагат на опитите ти да отслабнеш.

Имаме достъп до толкова много информация и толкова малко време да...

Кои закуски да избягваме?

В „Знам да ям“ много пъти сме писали колко важна е закуската за...

И пърженето може да е здравословно

Пържените храни могат да са част от здравословна диета.

Не, няма грешка в заглавието. Колкото и странно да ви звучи,...

Неочаквано добра комбинация: Ядем и отслабваме

Или кои са храните, които помагат на диетата

Времето застудява и неусетно започва да ни се хапва повече, че...

Да помогнем на диетата

Постигни мечтаните резултати без допълнителен стрес.

Много хора в даден момент са си казвали „Започвам диета“....

Тиганът, без който не можем

Какво задължително трябва да имате в кухнята си?

Всеки майстор ще ви каже, че да имаш подходящите инструменти е толкова важно, колкото и да...

И кожата обича здравословна храна

Днес ще ви разкажем какво да добавите в менюто си за здрава кожа.

Знаем, че храната е здраве. Но тя може да е и красота. И не...

Защо супер храните са „супер”?

С отварянето на българската икономика и навлизането на големи търговци, все повече хора откриват...

Средства за подслаждане на живота

Днес ще ти разкажем за видовете захар и тяхното приложение. Да ти е сладко!

Малко са думите, които почти винаги предизвикват положителни емоции...

За математиката в храненето

Вместо числа ще смятаме стойности на енергия – колко сме приели с храната и колко сме изразходвали.

Изваждането е едно от двете основополагащи математически...

А, Б и В на правилното хранене

Тайната е в отговорите на три лесни въпроса.

Всеки ден се сблъскваме с послания колко е важно да се храним...

Всяко чудо за 30 дни

Какво представлява диетата Whole30 и заслужава ли си лишенията

Идва време за лято, плаж и …сваляне на онези няколко килограма,...

Защо не трябва да се фокусираш върху диетата

Изненадахме ли те? Почакай да прочетеш и текста

Ние от „Знам да ям“ вярваме, че здравословното хранене подобрява...

Готви с нулеви отпадъци

С тези три продукта можеш да използваш всичко и да не изхвърляш нищо

Никой не обича да изхвърля храна, но понякога ни се налага. Ако ти...

Кимионът отблизо: 3 причини да го ползваш повече при готвене

Какво трябва да знаем за една от най-обичаните подправки

Напоследък куркумата е подправката, която се споменава най-много в...

Регулирай кръвната си захар с тези 3 храни

Виж какво трябва да хапваш по-често, за да имаш енергия през целия ден

Не си сигурен дали имаш проблеми с кръвната захар?...

Назад към природата за по-добро здраве

4 причини защо е важно да намериш време за разходка на чист въздух

Слънцето стопли и нашия край на планетата и някак си веднага се...

Защо водата е горивото за деня?

Само в 10% от случаите добавяме чаша вода към сутрешното си кафе

Водата има ключова роля за възстановяването на водния баланс в...

Най-добрият момент за отслабване е... сега

5 причини защо да започнеш диета през пролетта

Е не е ли прекрасно навън? Птички пеят, пчелички жужат, дърветата...

Яж, за да нямаш целулит

Тези 5 храни ще ти помогнат да се подготвиш за плажа

За много жени няма по-голям естетичен кошмар от появата на „...

Пам Велидис: Ако жените са обичани, нищо друго няма значение

...освен да могат да правят поне един вид мусака

Знаем, че перфектните мерки за един модел са 60-90-60. Много жени...

Какво трябва да знаеш за чудодейния черен бъз

Разбери как малките черни плодчета могат да помогнат на здравето ни

Обзалагаме се, че баба ти е правила сироп от бъз или ти е давала...

Жълтото е на мода…в диетата ти

Виж кои плодове и зеленчуци трябва да хапваш често и защо

Жълтото на светофара значи „приготви се“. При храната е същото-...

Защо белият равнец е вълшебен?

Как да си направим чай, тинктура и отвара?

Няма как да не си забелязал, че все повече хора прегръщат идеята „назад към природата“. Те...

Лесни съвети за качествено отслабване

Брой калории и си записвай какво ядеш

Често, когато чуем отслабване си представяме строги диети, големи натоварвания във фитнеса и...

5 трика за здравословно хранене през пролетта и лятото

Вършат работа и за пречистването след Великден

Смяната на сезоните е перфектното време да преосмислим хранителните си навици и да влезем в...

Великденски яйца с бои от твоята кухня

Тази година боядисай уникални яйца с напълно естествени оцветители

Напоследък вестниците ни предупреждават да внимаваме с всичко,...

Как да пазаруваме полезно

Виж нашите практични съвети, които да те улеснят в магазина

Пазаруването може да е трудна задача, дори и за много организиран...

Какво е матча и защо е новата здравословна мания?

Традиционната напитка от Япония е обожавана на Запад

Последните няколко години зеленото е много модерен цвят, особено...

Pages

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.