Информираният избор е пътят към здравословното хранене

Най-нови

Какво да добавим в менюто, за да сме сити и да спазим канона?

Започва големият Коледен пост, който продължава от 15 ноември до 24 декември. През това време са напълно забранени храни от животински произход с изключение на 6 декември, Никулден, когато е разрешено да се яде риба. Няма да се спираме на религиозния смисъл на поста, а ще обърнем внимание на храните, които ще ни дадат енергия ще компенсират липсата на месо и млечни продукти в менюто. Варива Боб,...

3 рецепти за супа основно и... баница

Дойде времето за активно готвене със зимната класика кисело зеле. Да, най-популярната рецепта е да го сготвим със свинско месце, но ние искаме нещо по-различно. И ако може да е бързо, за да не се мотаем в кухнята излишно. Затова ти приготвихме 3 супер лесни, но много вкусни рецепти – за супа, постно и месно ястие.  Киселото зеле е витаминозна бомба  Много пъти сме говорили за ползите от...

Сладък картоф, карфиол и леща ни носят комфорт и наслада в студените есенни вечер

Поне това трябва да признаем на есента: връща ни желанието да стоим около печката. Добрата новина е, че тези три рецепти са бързи и вкусни и ще те стоплят и отвътре. Разнообрази седмичното меню с ароматни и засищащи супички: домашен уют, който да ядеш с лъжица!  Слънчева супа от сладки картофи              Продукти:  • 2 супени лъжици зехтин • 1 средно голяма глава лук • 2 средно големи стъбла...

Пет рецепти с несправедливо пренебрегваните „треви“ и подправки

В „Знам да ям“ често сме възхвалявали кулинарните качества на „зелените“ продукти. Основно това са подправки и листни зеленчуци. Всички те са безценен източник на витамини, минерали и фибри. Освен това са страхотна добавка към всяка диета и помагат за по-добрата работа на стомаха и за регулирането на килограмите. Да не говорим, че някои от тях буквално изхвърлят лошия холестерола от кръвоносните...

Хранене по време на пости

Какво да добавим в менюто, за да сме сити и да спазим канона?

И сега какво да сготвим с кисело зеле?

3 рецепти за супа основно и... баница

3 стоплящи супички за душата

Сладък картоф, карфиол и леща ни носят комфорт и наслада в студените есенни вечер

Да сготвим зелено

Пет рецепти с несправедливо пренебрегваните „треви“ и подправки

Най-нови

Какво да добавим в менюто, за да сме сити и да спазим канона?

3 рецепти за супа основно и... баница

Сладък картоф, карфиол и леща ни носят комфорт и наслада в студените есенни вечер

Пет рецепти с несправедливо пренебрегваните „треви“ и подправки

На фокус

Две страхотни и лесни нестандартни рецепти

5 приложения, с които по-лесно ще влезеш във форма

Искаш ли да се абонираш…

безплатно за:

  • 6 приятни текстчета седмично
    (рецепта, диета, съвет или промоция)
  • с 1 мейл в петък,

за да си ги четеш на спокойствие през уикенда.